Основная группа
Для студентов без существенных ограничений по физической нагрузке.
Перед началом занятий
Справка с группой здоровья
От группы здоровья зависит, на какие физкультурные направления ты сможешь записаться.
Чтобы поступить на физкультурное отделение, необходимо предоставить справку 086/у.
Это официальный медицинский документ, подтверждающий состояние здоровья студента.
В справке обязательно должна быть указана группа здоровья.
Если врач самостоятельно её не написал, попроси указать группу на первой странице справки.
Если врач самостоятельно её не написал, попроси указать группу на первой странице справки.
Подготовительная группа
Возможны определённые ограничения или более постепенная нагрузка.
Специальная группа
Для студентов, которым требуется специальный режим занятий физической культурой.
Если вступаешь в сборную
В течение месяца потребуется справка от спортивного врача об отсутствии противопоказаний к занятиям выбранным видом спорта.
В течение месяца потребуется справка от спортивного врача об отсутствии противопоказаний к занятиям выбранным видом спорта.
Физкультурные отделения
Основные секции
В университете есть несколько основных направлений, одно из которых необходимо выбрать для практических занятий физкультурой.
Гимнастика
Растяжка, упражнения на разные группы мышц и работа с гимнастическим инвентарём: ковриками, палками, шведской стенкой и другим оборудованием.
ОФП
Общая физическая подготовка: бег и упражнения на разные группы мышц.
Футбол
Игровые занятия, отработка техники, передач и других футбольных элементов.
Волейбол
Игровые тренировки, подача, приём, передачи и командная работа.
Баскетбол
Практические занятия с игровыми упражнениями и отработкой основных элементов.
Спецгруппа
Облегчённые занятия для студентов со специальной группой здоровья.
Силовая подготовка
Занятия преимущественно в тренажёрном зале с упражнениями на развитие разных групп мышц.
Борьба
Боевые искусства, в том числе самбо, силовые упражнения и отработка приёмов.
1⃣ Первое занятие
Как проходит распределение
Первое занятие отличается от обычной пары — сначала вам расскажут обо всех доступных направлениях.
Приходишь в большой зал СОКа
Первое общее занятие проводится для знакомства со спортивными направлениями университета.
Слушаешь преподавателей и тренеров
Заведующий кафедрой физического воспитания и тренеры расскажут о секциях, сборных, кабинетах и требованиях.
Выбираешь направление
После общего занятия нужно подойти в кабинет понравившейся секции и записаться.
Записываешься сразу
Лучше не откладывать: количество мест в некоторых секциях может быть ограничено.
Если мест нет — выбираешь другую
Если понравившаяся секция заполнена, нужно обратиться в другую и записаться туда.
Остаться совсем без секции нельзя
Именно преподаватель выбранной секции принимает практические
занятия и оформляет итоговый зачёт по физической культуре.
Представляй университет
Сборные НИУ МГСУ
Это команды студентов разных курсов, которые представляют университет на соревнованиях.
Как устроены сборные
Тренировки проходят в свободное от учёбы время, часто после окончания основных пар.
Участие в сборной может заменять обычные занятия физической культурой.
Тренеры сами озвучивают минимальные требования для вступления.
Хоккей
Волейбол
Баскетбол
Плавание
Чир-спорт
Большой теннис
Настольный теннис
Шахматы
Художественная гимнастика
Фитнес-аэробика
Футбол
Боевые искусства
Лёгкая атлетика
Лыжные гонки
Армреслинг
Бадминтон
Гандбол
Гиревой спорт
Фехтование
Тяжёлая атлетика
Как попасть в сборную?
На первом занятии тренеры рассказывают требования к кандидатам.
В зависимости от вида спорта может потребоваться спортивный разряд или определённый опыт тренировок.
Дополнительные тренировки
Спортзал НИУ МГСУ
Спортивный зал находится в здании легкоатлетического манежа.
Ежедневно с 9:00 до 21:00
Актуальный режим работы лучше уточнять перед посещением.
Силовая зона
Тренажёры и оборудование для силовых тренировок.
Зона свободных весов
Дополнительные возможности для самостоятельных тренировок.
Кардио и функциональная зона
Для аэробных и функциональных тренировок.
Стоимость по предоставленной информации
Первый семестр:
1 600 ₽ за абонемент.
Разовое посещение: 250 ₽.
После первой сессии предусмотрено снижение стоимости в зависимости от успеваемости.
Разовое посещение: 250 ₽.
После первой сессии предусмотрено снижение стоимости в зависимости от успеваемости.
«Хорошо» и «отлично» —
800 ₽
Только «отлично» —
бесплатно
Скидка действует в течение семестра.
Плавание
Бассейн НИУ МГСУ
Бассейн находится в том же здании, что и легкоатлетический манеж. От входа установлены указатели, которые помогут найти дорогу.
Обувь и верхняя одежда
Оставляются на первом этаже.
Касса
Находится слева от входа. Там можно приобрести разовый билет или абонемент.
Режим работы
По предоставленной информации: с 9:00 до 22:00.
Загруженность дорожек
Можно отслеживать на сайте МГСУ или посмотреть около кассы.
Сеансы
Расписание бассейна
По предоставленной информации сеансы разделены на утренние, дневные и вечерние.
Утро
Первый сеанс дня.
09:00–09:45
День
Самый большой выбор времени.
10:00–10:45
10:45–11:30
11:30–12:15
12:15–13:00
13:00–13:45
13:45–14:30
14:30–15:15
15:15–16:00
16:00–16:45
16:45–17:30
17:30–18:15
10:45–11:30
11:30–12:15
12:15–13:00
13:00–13:45
13:45–14:30
14:30–15:15
15:15–16:00
16:00–16:45
16:45–17:30
17:30–18:15
Вечер
После основных учебных пар.
18:15–19:00
19:00–19:45
19:45–20:30
20:30–21:15
21:15–22:00
19:00–19:45
19:45–20:30
20:30–21:15
21:15–22:00
Что взять с собой?
Купальник или плавки
Резиновые тапочки
Шапочка для плавания
Стоимость для студентов
Вариант
Утро / вечер
День
Разовое посещение
320 ₽
240 ₽
4 посещения
1 200 ₽
920 ₽
8 посещений
2 320 ₽
1 760 ₽
12 посещений
3 360 ₽
2 520 ₽
Цены могут измениться. Перед покупкой билета проверь актуальный прайс на сайте университета или непосредственно в кассе.
Без долгов
Как успешно закрыть физкультуру
Главное — не накапливать пропуски и заранее узнавать, когда их можно отработать.
Ходи на занятия
Самый простой вариант — регулярно посещать физкультуру и не накапливать пропуски.
Пропустил — узнай про отработку
Подойди к кабинету своей секции и посмотри расписание отработок или уточни его у преподавателя.
Отрабатывай постепенно
По предоставленной информации, за один день можно закрыть только один пропуск.
Уточняй количество отработок
Точное количество необходимых занятий лучше спрашивать непосредственно у своего преподавателя.
Следи за дополнительными мероприятиями
Иногда участие в определённых мероприятиях или конференциях может учитываться как отработка. Это также нужно согласовывать с преподавателем.
Что такое отработка?
Это дополнительное занятие по физкультуре, например вместе с
другим курсом или институтом, которое позволяет компенсировать
пропущенную пару.
Выбери секцию сразу и не откладывай физкультуру
На первом занятии послушай тренеров, выбери подходящее направление с учётом своей группы здоровья и сразу запишись. Так весь семестр будет гораздо спокойнее.